سيدني: خلصت دراسة أسترالية إلى أن الجلوس لأكثر من 8 ساعات متواصلة في اليوم يضاعف احتمال إصابة الإنسان بأمراض القلب والوفاة، حتى وان كان الشخص يمارس نشاطاً رياضياً وبشكل منتظم.

وأكدت الدراسة التي أجراها علماء من جامعة سيدني وخضع لها ما يزيد عن 200 ألف شخص في المدة ما بين 2006 و2012، أن نسبة من وافتهم المنية بسبب جلوسهم 8 ساعات أمام شاشات التلفزيون أو الكومبيوتر أو في العمل زادت عمّن يجلس لمدة تقل عن 4 ساعات بنسبة40%.

ويرى العلماء أن الجلوس لأكثر من 8 ساعات في اليوم بدون أي حركة يؤدي الى زيادة معدل الكوليسترول في الدم ومكونات دسمة تخزن في الشحوم، مما يهدد الإنسان الذي يعتمد نمط حياة كهذا بأمراض القلب.

وينصح العلماء الأشخاص الذين تجبرهم طبيعة عملهم على الجلوس لفترات طويلة بالحركة ولو لدقائق في كل ساعة، كي يتفادوا الجلوس المتواصل وانعكاسه السلبي على حالتهم الصحية.

إلا ان البعض يصاب بكسل يتحول الى خمول شبه مزمن حتى في أوقات العمل. ومن مسببات ذلك الكراسي المتحركة التي تسمح للموظف بالتنقل في غرفة العمل بين الكومبيوتر والآلة الطابعة مثلاً، الأمر الذي يقلص حركته الى الحد الأدنى أثناء تأديته وظيفته.

الجدير بالذكر أن بعض الأبحاث الأمريكية السابقة قد أشارت إلى أن أحد أسباب الأمراض المزمنة كالسكري والبدانة ومرض الكبد يعود إلى الخمول. ويؤكد العلماء أن ممارسة الرياضة وحدها غير كافية كي يتمتع الإنسان بصحة جيدة، إذ أن الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية بالإضافة إلى قلة الحركة هي من الأمور التي تؤدي إلى الاختلال الأيضي أو الوظيفي.

وللتخلص من الخمول ينصح العلماء بممارسة المشي يوميا وبشكل منتظم ، اذ يؤكد هؤلاء على أهمية السير لأكثر من 5 آلاف خطوة كل يوم ، فيما يؤكد آخرون ان عدد الخطوات يجب أن يصل إلى 10 آلاف خطوة في اليوم الواحد.

وكالات

______

ر.ر